Осанка истинной леди

красивая осанка

В прошлой статье рубрики «Быть Леди» мы с Вами обсуждали что истинная леди не может позволить себе говорить бранные слова.

Сегодня немного уйдем от морали и коснемся внешности. А именно осанки.

Красивой, ровной и вероятно даже царственной осанки.

«Без осанки и конь — корова».

На девушек, женщин с правильной и красивой осанкой обращают внимания, на них приятно смотреть, им хочется подражать. И кажется, что всё у таких девушек отлично. Они спокойны и уравновешенны. Они привлекательны, не смотря ни на то, во что одеты, ни на прическу и макияж.

Посмотрите на себя? Оцените.

красивая осанка

Как Вы сидите? Как ходите и стоите?

Расправьте плечи.

Поднимите плечи вверх как можно выше, отведите назад и опустите. И сразу почувствуете себя немного по другому. Более уверенно. Появляется то, что выделяет женщину — грация.

Гордо поднятая голова, развернутые плечи, легкая и непринужденная поступь — вот залог изящества и грациозности.

Выпрямите спину!

Кстати, при выпрямленной спине животик автоматически подбирается. А это огромный плюс в нашей женской привлекательности.

Приподнимите голову!

Потянитесь макушкой к небу, потолку, не важно, главное вверх. Это сделает Вашу шею длиннее. Не выставляйте вперед подбородок и не задирайте нос.

Конечно, если это Вы (как и я) не умеете, то нужно тренироваться. Лишь бы желание было!

Не покупайте корректор осанки! Ни в коем случае! От них атрофируются мышцы и самостоятельно потом не смогут поддерживать позвоночник.

Лучше почаще вспоминайте и распрямляйте плечи, голову и спину.

Также существует несколько полезных упражнений для улучшения осанки, которые используются очень и очень давно.

Упражнения для красивой осанки.

красивая осанка

1. С книгой.

Думаю многие видели и слышали о таком способе. Часто в фильмах можно увидеть героинь с книгой на голове.

На макушку необходимо положить книгу и двигаться (ходить) придерживая книгу поочередно левой и правой руками. Когда равновесие будет установлено, руки можно будет убрать. Спина должна быть при этом прямой.

красивая осанка

2. Стена.

Еще одним способом формирования правильной и красивой осанки является упражнение у стенки.

Выберите стену которая Вам нравиться больше всего. =)) Станьте к ней спиной. Вы должны коснуться стены всеми пятью точками: икрами, пятками, лопатками, ягодицами и затылком. К поверхности стены также следует прислонить вертикально поднятые руки. Сначала можно выполнять это упражнение в течение полминуты, но потом следует увеличить срок до нескольких.

 3.  И снова плечи.

Плечи необходимо вращать по шестнадцать раз вперёд и назад. Потом такое же количество раз нужно поднимать и опускать их.

Упражнения не сложные и если Вы хотите иметь красивую осанку, думаю легко, тренируясь, достигните результата.

Запомните, красивая осанка — залог женской привлекательности!!!!

А Вы следите за своей осанкой? Будете?

 

Получайте новые статьи блога ваш e-mail:

Понравилась статья? Поделись с подругой:
Присоединяйтесь к официальной страничке:
Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 8

  1. Irina G.:

    Я стараюсь за осанкой следить, но не знаю, насколько она у меня идеальна.)) Согласна, что хорошая осанка — это очень красиво.
    Про упражнение с книгами знаю, но, честно говоря, никогда не пробовала, а нужно будет, заодно и проверю, насколько правильная у меня осанка.)

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Ирина, это хорошо.
    Я тоже стараюсь держать осанку, но порой за компом это не удается))))

    [Ответить]

  2. Светлана:

    Я стараюсь следить за осанкой….чтоб спинка у меня была ровной=)))

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Умничка! За компом тоже?

    [Ответить]

    Светлана Reply:

    Ну если сижу=)))У меня комп на полу стоит так то….так что обычно полулежа

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Понятно!

    [Ответить]

  3. За осанкой следить стараюсь, правда знаю, что это мне удается только когда я отдохнувшая и в хорошем настроении. А вот когда охота только спать или есть, или вообще провалиться ото всех, то тут совсем не до осанки. Есть очень хорошая книга с десятью комплексами для всех мышц, Томасс Ханна «Искусство не стареть». Могу сказать, что мне она очень помогла, я начала выпрямляться так как никогда не выпрямлялась раньше (с детства сильно сутулилась), хоть я и не выполнила еще все упражнения.
    Еще встречала комплекс упражнений для шеи на просторах жж, обещают, что шея станет длинная и молодая:)
    Да, все же, рубрика очень интересная, можно столько всего искать и делать для само развития:)

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Интересная книга, не слышала о такой. Спасибо за наводку, надо поискать. Рада, что Вам понравилась рубрика!

    [Ответить]

Оставить комментарий