Новая рубрика и история моего тела

Фигура моей мечты

Уже не думала, что спустя 2,5 года ведения блога я создам еще одну рубрику. Мысли о подобных постах в блоге уже появлялись, но до полноценной рубрики так и не доходило.

Рубрика будет называться «Фигура моей мечты».

Не именно моей, а мечты каждой из Вас. Все мы мечтаем о разной фигуре.  Если, конечно, это для Вас актуально и интересно, то буду ждать на страницах блога и рубрики!

В ней я не буду рассказывать о диетах. Только если спросите мое мнение о какой-либо из них. Так как я категорически против оных.

Эта рубрика будет основана на опыте. Моем опыте. И моих ошибках))))

Планирую писать о правильном, рациональном питании и конечно делиться рецептами полезной здоровой пищи.

О спорте, упражнениях, которые мне помогают добиться фигуры моей мечты.

Во общем всём том, что поможет сделать тело красивым, подтянутым и привлекательным.

Фигура моей мечты

Что же касается меня.

Я никогда не была откровенно толстой. При этом худой тоже не была. Я большую часть жизни была нормальной. И даже колебания веса в +/- 5 кг на мне не было внешне видно. Вероятно, надо сказать спасибо росту. Рост у меня 170 см. Раньше его стеснялась, но теперь считаю идеальным для девушки. Тем более что мой муж на 19 см меня выше и любой каблук мне доступен.)))

Очень часто встречаются девушки, которые винят во всем беременность и роды. У меня тут проблем не возникло. После родов я быстро вернулась в форму и даже стала меньше весить, нежели до беременности.

На мой взгляд, сильно (в моем понимании) поправлялась я в жизни 2 раза.

Первый раз в 11-м классе. После школы я всегда заходила в хлебный ларек у дома и покупала обсыпной рожок. Чтобы Вы поняли, это как батон, но в виде рогалика и сладкий. Конечно не маленький! Каждый день! В то время весов не было и по цифрам я Вам не могу сказать степень проблемы. Опять же никто особо это не замечал. Исправить мне удалось упражнениями и перестав есть эти злосчастные рожки. Моими упражнениями был популярный в то время (2003 год) комплекс бодифлекс. Отличный комплекс упражнений основанный на дыхании.

Фигура моей мечты

Второй раз когда я поправилась, и тут даже мама уже заметила это, в период гос экзаменов и диплома (2012год). Я нервничала, с маленьким ребенком писать и готовиться могла только по ночам. А это недосып и ночное питание. Энергию то надо было где-то брать. В итоге, после диплома и последующих за ним новогодних праздников, я впервые в жизни увидела на весах 69 кг. Кому-то это покажется смешным. Мне же было страшно! Очень страшно!!!

Для меня эта цифра оказалась отрезвляющей. Надо что-то менять. Слегка изменив рацион я дошла до 65 кг. Шла долго, полтора года. Так как не знала что именно делать и мотивации как таковой не было. Постоянно срывалась и ела все подряд. И вес вновь колебался, но до страшной отметки в 69 больше не доходил.

И лишь в начале июня этого года у меня в голове что-то перещелкнуло! Я захотела красивое тело. Плоский живот, упругие ягодицы. Начала изучать принципы правильного питания. Постепенно присоединяя физическую нагрузку. Пока в спортзал нет возможности ходить, делаю все дома.

Почему правильное питание? Да потому что диеты — это ерунда. Ты ограничиваешь себя, страдаешь, а потом всё обратно возвращается и плюс что-то новое прирастает)))). Это 100%.

Мне очень нравится выражение: «Если бы хоть одна диета в мире действовала, то полных людей не было».

А сейчас я ем. Много ем)))). Но правильной и сбалансированной пищи. И при этом худею! Это ли не кайф! Я не страдаю от голода, мне хорошо и комфортно.

К тому же улучшилось состояние волос, ногтей, кожи. Как ни странно, но даже волосы жирниться стали реже. Для меня это оказалось неожиданностью. Приятной))) Появилось больше силы и энергии.

Я не стремлюсь к быстрому сбросу веса. Это не правильно. Я хочу медленно, но верно. Чтобы уже ничего не вернулось.

На первое июня 2014 года мой вес был 65,2 кг. Сейчас 61,1. За почти 2 месяца я похудела на 4,1 кг. Для кого-то это мало. Мне в самый раз. Я вижу в зеркало совсем другое тело и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Конечную, желаемую цифру не буду называть. Когда приду к ней, расскажу!  Я стремлюсь не к худому телу, а красивому. Качественному, если так можно сказать. Мои гантельки Вы уже видели в Инстаграм)))

Вот примерно такую фигуру (на фото ниже) я бы хотела «сделать». Да, да, сделать! Только работа над собой и своим телом может привести к такому. И поверьте, насмотрелась и начиталась я за это время много чего. Такую фигуру реально иметь любой! Абсолютно любой! Главное желание и действие!

Фигура моей мечты

Как Вы поняли по этому большому посту, меня это накрыло с головой. Сдаваться я не собираюсь!

И, в принципе, обо всем этом я и хочу делиться с Вами в новой рубрике. Надеюсь Вам понравится.

Если у Вас будут возникать вопросы, пишите в комментариях и я обязательно отвечу. Вероятно, это даже станет поводом для написания поста в рубрику.

P.S. Я всё еще бьюти-блогер и писать в основном буду о красоте и косметике! Не переживайте те, кому тема фигуры не интересна))).

 

 

Получайте новые статьи блога ваш e-mail:

Понравилась статья? Поделись с подругой:
Присоединяйтесь к официальной страничке:
Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 31

  1. Очень полезная рубрика, буду читать, надеюсь у меня в голове тоже будет тот самый щелчок!
    И удачи в этом нелегком деле, я знаю каково это худеть.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Спасибо, Люба за поддержку)))

    [Ответить]

  2. Нет, не абсолютно любой может иметь такую фигуру. Посыл неправильный, он сбивает с толку неофитов. И такую фигуру можно при желании разожрать. Но телосложение у всех разное. Довольно распространен тип женской фигуры с более тяжелым низом относительно верха. Назову вещи своими именами — и ты тут хоть усрись, но фигуры, что на фото, не получится. Про тип яблоко даже писать не буду, ИМХО, это самый тяжелый случай.

    Это все пишет человек, который уже 3й (страшно сказать )))) год активно работает над собой в спортзале. Все очень индивидуально, в т ч и пищевые привычки.

    Ключевой момент, я считаю, мотивация. С ней с любым типом фигуры горы свернешь, а без нее будешь ныть и на месте топтаться.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Наталья, спорить не буду. Разожрать можно любую фигуру! Дело то не в этом.
    За время моего изучения вопроса питания и тренировок, я встречала девушек и женщин с разными начальными данными и типами фигур. И все они смогли добиться успеха и красивой фигуры. Не добились лишь те, кто не соблюдал правильное питание, которое является 70-80% залога красивого тела. На одних тренировках далеко не уедешь. Всё должно быть в комплексе. И тренировки тоже не только тренажерка, но и кардио нагрузки, и растяжка. Но это лучше знает и составляет персональный тренер.
    Естественно, мотивация наше все! Это самое главное. Первый месяц я везде искала такую мотивацию, а сейчас мое отражение в зеркале мотивирует меня не есть пищевой мусор и тренироваться. А девочки которые с 5 лет были толстыми и в них никто не верил, достигают фигуры мечты. Фигуры, которой позавидуют модели, которых фотошопят. А девочки сами сделали себя и свое тело. Да, это сложно. Конечно легче жрать что попало и говорить что кость у меня широкая, но это все отговорки. Тоже ИМХО!

    [Ответить]

    Natalie Z Reply:

    Мы о разных вещах говорим.)
    А вообще такие разговоры лучше (всем, кто утверждает, что здорово преобразился), вести с фоточками до, после и сейчас. А то знаю я некоторых, кто мордует публику рецептами зеленых салатов, а сам выглядит весьма непрезентабельно. Или — 10 скинула, а после 15 набрала.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Надеюсь, это сейчас камень не в мой огород. В свое время я напишу пост с фото до и после. Пока я не достигла того после, о котором мечтаю. Кто дружит со мной в Инстаграм и Вконтакте, тот видел изменения. А другим ничего доказывать не хочу. Это блог. Личный блог. И в нем я лишь делюсь своим опытом и мнением.

    [Ответить]

    Наташа Reply:

    Конечно, я про других говорю, о Ваших реальных достижениях я судить не могу, поскольку Вас не знаю)

    [Ответить]

  3. Irina G.:

    Ириш, очень интересная рубрика, буду читать с удовольствием!:)
    Оказывается, у нас с тобой одинаковый рост.))
    Но я в 61 кг выгляжу уже какой-то большой,)) а ты очень даже стройной (я видела в Инстаграме!:))) Интересно, это от чего-то зависит, или всё дело в самовосприятии?..)
    У меня идеальный вес 55 кг, я в нём уже лет 20 нахожусь, не без небольших отклонений, конечно.))
    На работе лет восемь назад мы с сестрой поразъедались на шоколадных конфетах, тогда у меня оказалось + 5 кг. Ну, из из роддома вернулась на 10 кг тяжелее, чем мне хотелось бы.)
    Сейчас вот «морские» полкило упорно не хотят уходить, но так как прибавка пустяковая, я не сильно по этому поводу парюсь.))
    Ещё бы научиться правильно питаться!..)

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Ириш, пол кило — это не серьезно. Например, у части девушек во время КД прибавка идет до 2-х кг. Вообще вес — это не показатель. Важно состояние и качество тела.
    Причины почему мы в 61 кг по разному выглядим при одном росте могут быть разными. Кость тяжелая, мышечная масса больше (мышцы тяжелее) и прочие условности. Не бывает такого что 2 человека в одном росте и весе выглядят одинаково. Даже жир (проклятый) откладываться у таких людей может в разных местах. Я тоже хочу 55. Понимаю, что до этого мне еще ой как далеко и тяжело.
    Правильно питаться на самом деле легко. Если питание сбалансировано, то никаких конфеток, колбасок и прочего вредного не хочется. Но к этому каждый должен прийти сам. Понять чем он питается и питаются его дети. Мусором пищевым или качественной едой.

    [Ответить]

    Irina G. Reply:

    Мы вот ребёнку ничего вредного не даём, а сами…)

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Мы так же((( были))) Хотя папа у нас до сих пор Макдональдсом не брезгует

    [Ответить]

  4. Ира, ты большая молодец! Я буду внимательно следить за этой рубрикой. И твои результаты в инстаграме меня уже впечатлили. Сама сейчас тоже понемногу меняю питание нашей семьи в сторону более здорового и уже вижу результаты.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Катюш, спасибо за поддержку)))
    Ты знаешь, даже лучше менять систему питания не резко, а постепенно. Это проще и физически и морально. И больше гарантии, что не бросишь всё это и не сорвешься. Удачи!

    [Ответить]

    katesbl Reply:

    Спасибо! И тебе тоже!

    [Ответить]

  5. Ириш, желаю тебе удачи! Уверена, ты добьешься своей идеальной фигуры!
    Я вообще ленивая по натуре, изредка занимаюсь йогой, каких-то существенных физ нагрузок не испытываю) Я, в принципе, тоже толстой не была. после родов стала еще худее на какое-то время. Мой рост 158, вешу сейчас около 50, хочу свои 48 обратно, но не слишком страдаю по этому поводу. В прошлом году сломались весы и я пока не стала покупать новые) Зачем портить настроение?? В общем, у меня сейчас 1-1,5 кг «лишних».

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Аленка, тебе уж точно худеть не надо. Просто поддерживать тонус мышц, но не худеть. У тебя с фигурой всё отлично)))
    Я уже Иришке писала про колебания. У женщин в течении месяца вес может колебаться в зависимости от цикла аж до 2-х кг. Это нормально.

    [Ответить]

  6. Ириш, я только за новую рубрику!)) С удовольствием буду читать)))
    глядишь и я себя заставлю))) Твоя цель мне нравится, у девушки на фото красивое тело. Тело подтянуть реально, а вот грудь не вырастет)))) А хотелось бы))) С тех пор как я похудела когда то, она у меня уменьшилась ооочень сильно((( Обидно((

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Спасибо Танюш, за поддержку.
    Да, с грудью беда((( У меня еще и после кормления уменьшилась. Сплошные минусы)))

    [Ответить]

    Tatyana Reply:

    Вообще печалька)))

    [Ответить]

  7. Ириш, целиком и полностью тебя поддерживаю. У меня тоже в один момент наступил такой скачок, что я решила что хочу точно такую же фигуру как на картинке. И так как пока у меня нет возможности заниматься в спортзале, я считаю это не отговорка чтобы не заниматься своим телом дома, делать упражнения специальные, чем я сейчас занимаюсь. Какой-то строго определенной диеты я не держу, просто питаюсь правильно здоровую пищу только. Главное не опускать руки!

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Надюш, это точно! Никакой диеты не нужно. Боже упаси)))) И 100% если ты ставишь цель, то и дома будешь тренироваться. Важна цель! Удачи)))

    [Ответить]

    Надежда Reply:

    СПасибо! И тебе удачи!!!

    [Ответить]

  8. Тема какая хорошая, полезная)
    Я год назад похудела, очень сильно, но без спорта, к сожалению. Просто здоровое питание, но перестать любить мороженное не получилось, это просто наркотик для меня. Была даже попытка переесть его, не помогло) Качество тела оставляло желать намного лучшего. Но с зимы решила наверстать упущенное по спорту, всё в пределах домашних тренировок, и даже был такой нормальный результат, но 2 недели отдыха сделали своё чёрное дело( Сейчас начинаю почти всё с нуля. Уезжала чуть ли не с кубиками пресса, приехала просто с животом, выпирающим над поясом брюк( Беее, шведский стол — зло для таких слабовольных людей, как я.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Наташа)))))))) да, All Inclusive — это испытание для самый самых.
    Про мороженное могу сказать. что ничего в нем страшного нет. Просто не ешь перед сном и выбирай с хорошим составом. Поверь, это не самый страшный продукт.

    [Ответить]

  9. С открытием новой рубрики!!! Эх, смайликов блогу в комментариях не хватает. :-))
    Мне думается, что стремиться нужно не к каким-то желаемым цифрам на весах, а как сказано в комментарии чуть повыше, к качеству тела. Всё верно, при одном и том же росте и весе может быть разный состав тела. Многие, к сожалению, худеют не задумываясь об этом. И пополняют ряды худых «толстых». Вес соответствует норме, или даже ниже, а тело стройностью не отличается. Увы, я не исключение, тоже не избежала сей участи. Ты же молодец, что подключила двигательную активность! Люди не видят значений наших весов, люди видят наше тело. Только за счёт коррекции питания похудеть, конечно, можно, а вот постройнеть можно только с помощью физической активности. Так что, ты на верном пути!

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Спасибо, дорогая. Без твоей поддержки и правильных советов навряд ли бы я пришла к этому!

    [Ответить]

  10. Мне бы увидеть на весах эту «страшную» цифру, 69 кг…

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Катюш, у каждого своя «страшная» цифра, которая заставит задуматься. Твоя еще не появилась))))

    [Ответить]

  11. Девочки,здравствуйте. Сегодня мой дибют — первый раз залезла в блог и нарвалась на такую интересную тему!Для меня……Это моя проблема.Я маленькой была пухленькая очень. А это постоянные насмешки.Потом год голодовок(яблоки,капуста,морковь в сыром виде и все!!!). Какрезультат 44 кг и анорексия.Мне повезло — без помощи специалистов я вылезла из этой ямы! Сейчас у меня прекрасный сыночек (1 год и 3 месяца) мой вес 61-63,5кг. Это колебаниена мне незаметно.Роды и беременность как причина-ерунда.Я после родов восстановилась черз 5 месяцев.Мамочкой быть непросто(не мне рассказывать многим вам),постоянная беготня переживания,стирка,уборка,готовка,недосып.Вес просто убегает,не то что уходит.И без всяких диет.Сейчас держусебя в форме.Кушаю все, но в разумных пределах.Я словила некую волну со своим организмом и чувствую,когда и что можно скушать и не поправиться.Мой совет:слушайте свой организм целиком,а не только мозг. И основное правило:не отказывайтесь ни от чего навсегда, ведь,как Ира уже упоминала, сорваться очень просто, организм все равно возьмет свое,но в огромном количестве,если голодал.Так что любите себя,позволяйте себе сладости и вкусняшки,но не забывайте любить своё отражение в зеркале, чледите,чтобы оно всегда было красивым и здоровым!!!Ирочка,спасибо за такую тему-буду заглядывать сюда почаще и читать истории и советы=)

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Мария, спасибо за ваш замечательный комментарий. Надеюсь ваш опыт будет полезен многим. Рада что вам удалось восстановить здоровье))) и родить малыша. Чувствовать свой организм и вовремя включать мозги — это самое важное)))) Желаю вам только лучшего))))

    [Ответить]

  12. Ирочка, и Вам спасибо за тему и статью)))

    [Ответить]

Оставить комментарий